O que fazer para ter mais sa\u00fade no dia a dia? Mudar h\u00e1bitos, inserindo pequenas a\u00e7\u00f5es na sua rotina, seja na escolha dos alimentos que vai ingerir ou praticando atividade f\u00edsica, \u00e9 uma atitude simples que pode ser adotada para ter mais qualidade de vida. Para auxiliar as pessoas na busca pela longevidade e bem-estar, a Unimed Jo\u00e3o Pessoa disponibiliza, mensalmente, as Oficinas em Sa\u00fade.<\/p>\n
Al\u00e9m de melhorar as condi\u00e7\u00f5es cl\u00ednicas, prevenindo ou tratando doen\u00e7as, s\u00e3o trabalhadas tamb\u00e9m quest\u00f5es de autoestima e educa\u00e7\u00e3o nutricional. Em julho, a programa\u00e7\u00e3o inclui orienta\u00e7\u00f5es sobre atividade f\u00edsica, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, introdu\u00e7\u00e3o alimentar para beb\u00eas e promo\u00e7\u00e3o do autocuidado. Confira o calend\u00e1rio:<\/p>\n
– 12\/07, das 14h \u00e0s 15h: Mude 1 H\u00e1bito: perca peso treinando 30 minutos por dia.
\nNesta oficina ser\u00e3o dadas orienta\u00e7\u00f5es sobre como inserir a pr\u00e1tica da atividade f\u00edsica na rotina, reservando apenas 30 minutos para se exercitar.<\/p>\n
-19\/07, das14h30 \u00e0s 15h30: A dieta que funciona
\nNesta atividade, os participantes conhecer\u00e3o os diversos tipos de dieta e como se alimentar de forma saud\u00e1vel para alcan\u00e7ar os resultados que precisa, conforme os objetivos.<\/p>\n
– 26\/07, das 8h30 \u00e0s 11h: Introdu\u00e7\u00e3o alimentar e elabora\u00e7\u00e3o de refei\u00e7\u00f5es para beb\u00eas
\nInserir novos alimentos na rotina do beb\u00ea \u00e9 uma d\u00favida de muitas m\u00e3es. Nesta oficina, voltada para gr\u00e1vidas e pu\u00e9rperas, ser\u00e3o dadas orienta\u00e7\u00f5es sobre como elaborar refei\u00e7\u00f5es saud\u00e1veis, saborosas e nutritivas para as crian\u00e7as nos primeiros meses de vida.<\/p>\n
– 26\/07, das 19h30 \u00e0s 20h30: Corpo, comida e autocuidado: caminhos para a mudan\u00e7a
\nCorpo s\u00e3o, mente s\u00e3. Nesta oficina voc\u00ea vai aprender sobre a import\u00e2ncia de se alimentar bem para manter o corpo em equil\u00edbrio e como as nossas escolhas alimentares impactam na sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
INSCRI\u00c7\u00d5ES GRATUITAS
\nAs inscri\u00e7\u00f5es para as oficinas s\u00e3o gratuitas e exclusivas para clientes da Unimed JP. Os interessados devem fazer as inscri\u00e7\u00f5es on-line e as atividades tamb\u00e9m ser\u00e3o realizadas de forma virtual, de acordo com o hor\u00e1rio informado. Ao se inscrever, o aluno ser\u00e1 inserido em um grupo de Whatsapp da atividade escolhida. A agenda e mais detalhes est\u00e3o dispon\u00edveis no link: https:\/\/www.unimedjp.com.br\/viver-melhor\/agenda .<\/p>\n
O post Exerc\u00edcios, nutri\u00e7\u00e3o e autocuidado. Como mudar os h\u00e1bitos?<\/a> apareceu primeiro em WSCOM<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que fazer para ter mais sa\u00fade no dia a dia? Mudar h\u00e1bitos, inserindo pequenas a\u00e7\u00f5es na sua rotina, seja na escolha dos alimentos que vai ingerir ou praticando atividade f\u00edsica, \u00e9 uma atitude simples que pode ser adotada para ter mais qualidade de vida. Para auxiliar as pessoas na busca pela longevidade e bem-estar, [\u2026]<\/p>\n O post Exerc\u00edcios, nutri\u00e7\u00e3o e autocuidado. Como mudar os h\u00e1bitos?<\/a> apareceu primeiro em WSCOM<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"author":50,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"advgb_blocks_editor_width":"","advgb_blocks_columns_visual_guide":"","footnotes":""},"categories":[5895,34,90],"tags":[35],"class_list":["post-24198","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-exercicios","category-g1","category-saude","tag-g1"],"author_meta":{"display_name":"Wallyson","author_link":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/author\/wallyson\/"},"featured_img":null,"coauthors":[],"tax_additional":{"categories":{"linked":["exerc\u00edcios<\/a>","G1<\/a>","Sa\u00fade<\/a>"],"unlinked":["exerc\u00edcios<\/span>","G1<\/span>","Sa\u00fade<\/span>"]},"tags":{"linked":["g1<\/a>"],"unlinked":["g1<\/span>"]}},"comment_count":"0","relative_dates":{"created":"Publicado 3 anos atr\u00e1s","modified":"Atualizado 3 anos atr\u00e1s"},"absolute_dates":{"created":"Publicado em 5 de julho de 2023","modified":"Atualizado em 5 de julho de 2023"},"absolute_dates_time":{"created":"Publicado em 5 de julho de 2023 16:37","modified":"Atualizado em 5 de julho de 2023 16:37"},"featured_img_caption":"","series_order":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24198","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/50"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=24198"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24198\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":24199,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/24198\/revisions\/24199"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=24198"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=24198"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sindaopcpb.org.br\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=24198"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}