Foco, força e fé: Padre Marcelo Rossi revela rotina que adotou para manter a forma física após empurrão

Agora forte, Padre Marcelo volta à Paraíba para lançar livros oito anos depois de chamar atenção por magreza e quatro anos depois do empurrão. Ao g1, o sacerdote revelou parte da sua rotina de treino, alimentação e oração. Padre Marcelo Rossi, em 2023 Diogo Almeida/g1 A última vez que o padre Marcelo Rossi esteve na Paraíba, em 2015, ele chamou a atenção pela magreza. Nesta quarta-feira (21), ele voltou ao estado, oito anos depois, para lançar dois livros da trilogia pensada após a mudança de vida impulsionada após ter sido empurrado do altar durante uma missa, em 2019. Agora ele chama a atenção por estar musculoso, e revelou ao g1 qual é a rotina para manter o shape em dia. “São quatro pilares: oração, treino, alimentação e sono. A oração é essencial para a mente, ela ajuda a trazer paz, a se encontrar diante dos problemas da vida. O treino ajuda em tudo, nos traz endorfina, serotonina e outros hormônios que nos ajudam também a manter a mente equilibrada. A alimentação equilibrada é fundamental para ajudar no metabolismo e o sono é essencial para se ter saúde”, disse. Padre Marcelo tem 56 anos, 1 metro e 95 centímetros de altura, 122,8 quilos e é formado em educação física. Para cuidar do corpo, ele revela que alia dois tipos de treino. Padre Marcelo Rossi lança dois livros nesta quarta-feira (21), em João Pessoa “Durante a missa e as jornadas de autógrafos dos livros, eu tenho que aguentar várias horas em pé. Então para ter essa energia e força, eu trabalho a articulação, com muito alongamento, e alio à calistenia, que é o meu exercício. A academia é boa para quem puder ir. Confesso que para mim é difícil mesmo porque você entra na academia e as pessoas querem conversar e você perde o foco, mas o segredo é não desistir. Eu falo isso, sobre a aparência física, mas não é por estética, é por saúde mesmo”, comenta. Em relação à alimentação, a dica do sacerdote é ter o acompanhamento nutricional. “Minha alimentação é rigorosa. De três em três anos eu me alimento. Sou alto, já tive sarcopenia, então esse acompanhamento é importante para o funcionamento do meu metabolismo. Eu já cheguei a pesar 60 quilos, e naquela época eu não comia direito. Só de passar a me alimentar melhor, eu já recuperei minha forma física. Eu já fui bodybuilder, já fui musculoso, e o corpo se lembra, chama-se memória muscular. É mais fácil voltar à forma do que atingir essa forma para quem não teve. Mas não é impossível, é questão de costume e rotina”, revelou o padre. Marcelo Rossi em 2015 e em 2023, nas últimas duas visitas à João Pessoa Initial plugin text Memes sobre a forma física Padre Marcelo Rossi também disse que não se incomoda com os memes feitos sobre sua forma física, e aproveita para incentivar as pessoas a se cuidar. “Eu dou risada disso tudo”, contou. É o próprio sacerdote quem gerencia as redes sociais e quem responde aos seguidores sobre piadas e brincadeiras. “Fizeram um meme recentemente e eu transformei em uma bênção, em uma camisa. Deixa eles fazendo meme, eu faço evangelização, e funciona. Quero incentivar as pessoas a se cuidar, da mente e do corpo. Eu digo que a alegria do Senhor é a nossa força, porque através da alegria, e do exercício, você leva as pessoas a ter saúde”, diz. Initial plugin text Depressão e empurrão Da última vez em que esteve na Paraíba, Padre Marcelo estava lançando o livro “Philia”, escrito após ele sair de uma depressão de sete meses e 22 dias. Visivelmente mais magro, à época, ele contou que havia ficado inchado por causa do uso dos remédios para tratar a doença, e que tinha mudado a dieta para emagrecer. Nesta terça-feira, ele contou ainda que a insônia contribuiu para o agravamento da depressão e para a mudança de peso. “As pessoas precisam dormir mais. Sem uma boa noite de sono, as pessoas não vão ter rendimento para nada, nem para o treino. Por isso é preciso o equilíbrio entre dieta, treino, sono e oração”, contou. Fiel empurra padre Marcelo Rossi durante missa na Canção Nova O empurrão sofrido em Cachoeira Paulista, em 2019, incentivou o padre a mudar de vida. Nesta visita de 2023, ele está no lançamento de “Batismo de Fogo” e “Menos é Mais”, que fazem uma trilogia que vai ser completada com “Amorização”, ainda sem data de lançamento. Os livros foram pensados e escritos após o acontecimento. “Foi um momento em que Deus me concedeu uma graça. Eu caí e saí melhor do que a queda, que era para eu ter morrido. ‘Batismo de Fogo’ foi escrito em primeira pessoa, onde eu relato justamente o início desse processo a partir do empurrão, é o testemunho. ‘Menos é Mais’ surgiu a partir de uma sugestão do meu pai, que perdi há algum tempo devido ao câncer. O livro traz reflexões para que as pessoas possam abrir e ler, com uma mensagem para cada momento de necessidade, é uma oração. Já ‘Amorização’ vai refletir sobre a polarização em que vivemos, onde as pessoas são guiadas por fanatismo, ideologia e indiferença, ele vai ser um diário para a ‘cura do coração’, que é o que significa a palavra amorização”, completa. Vídeos mais assistidos da Paraíba